Club « Chill » (détente et gestion du stress) – Rester serein et détendu au quotidien à l’école
Prends du temps pour toi, ralentis le rythme de ton quotidien et profite du calme ! Ça en vaut la peine !
Car ce n’est que lorsque tu es satisfait et équilibré que tu peux bien étudier, réussir et créer, avec tes camarades, une ambiance scolaire paisible et détendue.
Comment y parvenir ?
Grâce à un programme hebdomadaire de relaxation et de gestion du stress
Pour tous les élèves
Petit groupe (15 élèves maximum)
Les mercredis, P7, au CDI (à partir du 23 septembre 2026)
Contact : Mme Billes & Mme Kühn
Contenu :
- Qu’est-ce que le stress ?
- Facteurs de stress
- Qu’est-ce que la relaxation ?
Stratégies de gestion du stress :
- Canaux de perception
- Posture corporelle
- Gestion des images mentales
- Réévaluation des situations
- Croyances liées au stress
- Techniques de gestion du temps
Techniques de relaxation :
- Entraînement autogène
- Relaxation musculaire progressive
- Voyages imaginaires
- Méditation
- Exercices de respiration