« Chill »(Entspannung und Stressbewältigung)-AG – Gelassen und entspannt im Schulalltag
Nimm dir Zeit für dich, entschleunige deinen Alltag und genieße die Ruhe! Das zahlt sich aus!
Denn nur wenn du zufrieden und ausgeglichen bist, kannst du gut lernen, Erfolg haben und eine friedliche, entspannte Schul-atmosphäre zusammen mit deinen Schulkameraden gestalten.
Wie kannst du das erreichen?
Durch ein wöchentliches Programm zur Entspannung und Stressbewältigung
Für alle Schüler
Kleine Gruppe (max. 15 Schüler)
Zeit in Ort für das Schuljahr 2023/24 werden noch bekannt gegeben.
Kontakt: Frau Billes
Inhalte:
Was ist Stress?
Stressoren
Was ist Entspannung?
Stressbewältigungsstrategien:
- Wahrnehmungskanäle
- Körperhaltung
- Umgang mit inneren Bildern
- Neubewertung von Situationen
- Stress-Glaubenssätze
- Zeitplanungstechniken
Entspannungstechniken:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelrelaxation
- Phantasiereisen
- Meditation
- Atemübungen